2024 Szerző: Graham Miers | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-25 04:37
Kétnapos, egyéjszakás túrázást tervezek az Appalache-ösvényen, és keresek egy felszereléslistát. Tudnátok ajánlani mit csomagoljatok és pár menüt (személyenkénti méretekkel)? Amikor utoljára kirándultam, a barátnőmmel annyi ennivalót cipeltünk magunkkal, hogy ötöt megehettünk volna. Seth New York City
Két nap és egy éjszaka? Egy kabát, néhány Snickers rúd és egy csere zokni megtenné. Komolyan, ez már nem sok idő, ezért a felszereléslistának rövidnek kell lennie. Szüksége lesz az alapokra, minden bizonnyal az évszaknak megfelelő ruházatra, zseblámpára, térképre és iránytűre, kis elsősegélynyújtó készletre, sátorra vagy ponyára, hálózsák(ok)ra, ilyesmi. Az, hogy akar-e még kályhát venni, választás kérdése; bepakolhatnál friss gyümölcsöt és zöldséget, sajtot és kekszet, ilyesmiket, és az étkezés terén jól teljesíthetsz. Vagy vigyen magával egy nagyon kicsi kályhát egy kevés tüzelőanyaggal, hogy este egy csésze forró levest, reggel pedig forró kávét főzzön.
Egyéjszakás kiránduláshoz a következő ételeket tervezném: First day out iseasy; csak csomagolj egy szendvicset (a bagel szendvicsek tartósabbak). Az esti vacsorához, feltéve, hogy van tűzhely, jó előétel egy pár csomag leves a csészében. Az előételhez csomagoljon fél kiló fagyasztott darált marhahúst, jól becsomagolva, egy kis üveg kész spagettiszószt és fél doboz penne tésztát. A marhahúsnak ki kell olvadnia, mire a táborba ér. Kevés olívaolajon pirítsd barnára a főzőedényben, add hozzá a szószt és egy csésze vizet, majd dobd bele a tésztát. Pároljuk tíz percig, majd tálaljuk egy kis parmezán sajttal és azzal az üveg Chianti-val, amit a barátnőddel készített.
A reggeli lehet könnyű vagy nehéz. Könnyű aszalt vagy friss gyümölcs, pár gabonapelyhes reggelizőszelet (a pokolba, még a Pop Tarts is megteszi), és egy csésze kávé vagy forró csokoládé. A keményhez csomagoljon fél tucat tojást és egy kis sajtot, és készítsen omlettet vagy frittatát (nézze meg a Chez Gear Guy receptjét itt). Az IGAZÁN keményhez csomagoljon egy Outback Oven-t is, és készítsen fel néhány reggeli pogácsát. Ha nem vagy olyan messze, és az ösvény nem igazán meredek, miért ne szedhetnéd be a plusz súlyt, hogy jól étkezz? A palacsinta jól működik, és egy csésze előre kikevert tésztát is készítsen (természetesen víz nélkül) kettőtök számára. És ne felejtsd el a juharszirupot.
A második nap ebédre a bejgli remekül elfér. Egy cső mogyoróvajból kettőnek kell lennie, plusz egy almának vagy banánnak és esetleg néhány darab marha- vagy pulyka rántással. Folytasd a nap folyamán nassolással friss gyümölcsöt, esetleg néhány energiaszeletet, például Clif Bars-t, és egy-két cukorkát.
Ennek meg kellene tennie. Fogyasszon el naponta körülbelül két kiló ételt személyenként, súly szerint, és nem fog éhezni.
Ajánlott:
Tudsz ajánlani kajakot Outer Banks evezéshez?
Szerintem sok csónak megfelelne neked. Alapvetően egy kis túrahajóra vágyik – amely képes egynapos kirándulásokra szigetről szigetre, és
Igen, tudsz: Fuss le egy félmaratont
A 12 hetes félmaratoni edzéstervünk mindent megad, ami az egyéni legjobb eléréséhez szükséges, beleértve a versenynapi táplálkozási tippeket és az amerikai rekorder Ryan Hall tanácsait
Tudsz segíteni egy középhaladó síelő felszerelésben télire?
Nem mondod meg a síszintedet, ezért középhaladónak foglak ragaszkodni, esetleg nagyobb dolgokra való törekvéssel. Természetesen sífelszerelés vásárlásakor azt
Tudsz segíteni egy éjszakai túrázó kezdőnek felszerelést választani?
Belenézve a kristálygömbömbe, azt látom, hogy kezd világossá válni, hogy a jövőben egy kirándulást látok a helyi kereskedőhöz. Hamarosan. Vegyük a bankkártyát, és
Tudsz ajánlani egy jó útvonalat az indiai vakációhoz?
Beszéljen egy nehéz hívásról. A világ hetedik legnagyobb és második legnépesebb országaként arra kér minket, hogy szűkítsük a lehetőségek tárházát