Tartalomjegyzék:

5 tipp a bőrfertőzések elkerülésére az edzőteremben
5 tipp a bőrfertőzések elkerülésére az edzőteremben
Anonim

Elmentél az edzőterembe. Nagyszerű. De gondoltál már arra, hogy a fittségre tett erőfeszítésed hogyan vezethet a fertőzések elleni küzdelembe? A National Athletic Trainers Association idén júniusban publikált egy tanulmányt, amelyben elmagyarázza, hogyan lehet elkerülni az edzőtermekben terjedő bőrbetegségek (MRSA, herpesz) elkapását. Ebben a New York Times-cikkben láttuk először, és a NATA-újság tanulságait akartuk levezetni az alapokhoz. Mutatjuk az öt tippet, hogy bőre boldog és egészséges legyen edzés közben. Áztasd be, majd izzadj el.

1. Mosson kezet

Szóval anyukád ezt ezerszer elmondta neked, de igaza volt. Mosson kezet antimikrobiális szappannal, miután megérintette az edzőtermi eszközöket.

2. Zuhanyozzon közvetlenül, ha végzett az edzéssel

Gyorsan mossa le antimikrobiális szappannal. Ne felejtse el alaposan lemosni a futóművét és a lábujjait.

3. Ne oszd meg

Nem, nem vagy bunkó. Kerülje a törölközők, sportfelszerelések és vizespalackok megosztását. Jó, hogy az edzőtermében törölközők vannak, de nem tudod, mi lakik benne. Jobb, ha hozod a sajátodat.

4. Különítsd el az edzőruhádat minden mástól

A legjobb, ha az izzadt ruhákat teljesen egy másik zacskóban tartod, de ha nem akarsz úgy kinézni, mint a gubanc táskáid, először tedd a nedves cuccaidat egy műanyag szatyorba. Ott csak újrahasznosítottál.

5. Kerülje a pezsgőfürdőket és a közös kádakat

Ha karcolásai, karcolásai vagy sebei vannak, maradjon távol a csoportos örvényfürdőktől és kádaktól – soha nem tudhatja, mi kavaroghat ott.

Ahogy Steven M. Zinder, a Chapel Hill-i Észak-Karolinai Egyetem oktatója és az új tanulmány vezető szerzője elmondta a NYT cikkében: „Ez az, amit mindannyian megtanultunk – vagy meg kellett volna tanulnunk – a hatodik osztályos egészségügyi órákon.”

Ajánlott: